2012年9月27日 中山手さくら苑にて
2012年8月1日 北区 頌栄保育園にて
2012年6月28日
神戸あおい宙(そら)保育園にて
2012年5月11日 神戸諏訪山児童館にて
2012年4月18日 児童館ふれあい会にて
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シャべりだしたら止まらない♪ンチはジョクで切り抜ける。

ックスは『天海祐希』と言いたいけれど、残念ながら『和田アキ子』

いかわらずひょうきんだけど・・・るときゃやります!こに

シャピール亜矢子あり!

シャピール亜矢子 プロフィール
 
 2012年9月27日 ☆中山手さくら苑にて☆

平成24年9月27日☆中央区 中山手さくら苑にて☆
13時30分〜14時10分

昨年に続き今年で二回目。
中山手にある介護施設のさくら苑さんにて
ヨーガセラピーを実施しました。

介護をする方と職員の方を対象に行いました。
外から歩いて来られる方たちは汗ばむくらい
秋とは思えないほど・・・
そんな中集まって頂いた皆さんに感謝です。

参加者の最高年齢は89歳。
私がヨーガセラピーを実施した対象者の中で最高年齢です!!素晴らしい!!

その方は腹式呼吸を自然に行われていたので驚きました。
これが元気の源なのかな?とも思いました。


肩甲骨を動かして背中の張りをとる動きやアイソメタリックを取り入れた動きを数パターン行い呼吸法も取り入れあっという間の40分でしたが
受講者からは『体が内側から熱くなった』という声。

短い時間でしたがありがとうございました。
日常の忙しい日々からの少しでもリフレッシュできたでしょうか?
少しでも何かお手伝いが出来れば幸いです。

呼んでくださったさくら苑さん
受講者の皆さんありがとうございました。

 
 2012年8月1日 ☆北区 頌栄保育園にて☆

平成24年8月1日☆北区 頌栄保育園にて☆
10時30分〜11時30分

朝、9時過ぎに家を出て車を主人に運転してもらい夏休みということもあり子供を連れて北区の幼稚園へ。
30〜40分くらい時間がかかると聞いていたので(電車で行くともっとかかるのですが)なんと約10分で到着。びっくりです。私の中で北区がグーンと近くなりました。

ラ アハバの生徒さん(保育士さん)からの依頼で今回のお仕事を頂きました。
数年前にベビーマッサージの講義を聴きに行ったことがあり、この保育園に行くのは今回で2度目。お庭が素敵で(先生方の手作り)こんな所で子供たちが遊んでいるのかと思うと羨ましくなるほどです。

保育園の横に児童館が隣接しており今回はその児童館にて親子ヨガを実施しました。
私の前にはベビーマッサージの実技があってそれも見学させて頂きました。
いつもラ アハバで実施しているマッサージと同じ様な内容でしたが客観的に見ることで気づきがあったり勉強になったりします。


親子ヨガの内容は通常のお母さん向けのポーズに加え、夏場はエアコンのせいで特に脚がむくんだり裏側が張ったりするのでそれを解消するようなポーズを入れてみました。


今回ヨガの生徒さんが働く姿も拝見することが出来て私もまた頑張ろうと思いました。保育士は肉体的にも精神的にも大変なお仕事なので近ければ毎週先生方の為にヨガをしに通えるのに・・・とペーパードライバーの自分が悔やまれる次第です。(笑)

ベビーシッターをして下さった諸先生方、参加して下さったお母さん方ありがとうございました。

そして機会を与えてくださった生徒さん、ありがとうございました。

 
 2012年6月28日 ☆神戸あおい宙(そら)保育園にて☆

平成24年6月28日☆神戸あおい宙(そら)保育園にて☆
10時00分〜11時00分
神戸市生涯学習センター・コミスタ神戸主催の親子ヨガにボランティア活動の一環で行ってきました。

JR摂津本山近くにある新しく出来た素敵な保育園でした。外から見るより中が広く風もよく通り心地よい空間でした。

そんな中、近所に住むお母さん方を対象にママの為のヨガをしてきました。
皆さん小さいお子さんがいらっしゃるので抱っこや授乳などで腰痛や肩こりが多くその二つを重点的に緩和出来る様なポーズや呼吸法をしました。



皆さん初めてのわりにはポーズに集中しゆったりとした時間が過ごせたと思います。
小さいお子さんがいらっしゃるお母さんたちにとってこんな時間は至福の時間です。

他の部屋で預かって頂いているお子さんの事も気になりながらですが(^_^;)

参加者の皆さんがレッスンの最初に測った呼吸数よりレッスン後の呼吸数がかなり減っていて呼吸が深くなっていたのが実感されました。

傍にはこんなにかわいい木のおもちゃがありました。

インナーチャイルドが喜んだ瞬間でした。

皆さんありがとうございました<m(__)m>

 
 2012年5月11日 ☆神戸諏訪山児童館にて☆

平成24年5月11日☆神戸諏訪山児童館にて☆
11時00分〜11時30分

諏訪山児童館ではいつも多くのお母さん方が
交流の場として利用されています。
毎回来る度に新しいお母さん方に出会います。

皆さん基本的にお元気ですがやはり腰痛や肩こりは
きつそうです。これは小さいお子さんを持つお母さん方の
典型的な体調とでも言えるでしょう。



反り腰の方も多いので反り腰を改善できるようなポーズとどこを伸ばせば反り腰が楽になるかなど説明をいれながら(お家でもやって頂けるように)しました。

寝返り・・・というと子供の話のように思いますが実はちゃんと寝返り出来ていないお母さん方も多く、起きると腰が痛いとか肩が痛いことはよく聞く話です。授乳中のお母さん方は特に寝返りがうてない方が多いので意識して寝方も考えると良いかも知れませんね。

児童館やボランティアの皆さん
いつもながらありがとうございました。

ボランティアの方たちも一緒に体が動かせて良かったです!!

 
 2012年4月18日 ☆児童館ふれあい会にて☆

平成24年4月18日☆児童館ふれあい会にて☆
12時30分〜13時

神戸市児童館、ふれあい会主催のヨーガセラピーに行ってきました。
対象者は60代〜80代の方たち。
30人以上の方が来られ、楽しい時間を過ごす事が出来ました。

月に一度食事会があるようで、その後に色々な出し物があり、落語や生け花など月々のスケジュールで内容が違うのですが今月は『ヨーガセラピー』として呼んでもらい行って来ました。
今回で2回目になります。皆さんは第一にコミュニケーションをとることを目的に参加されている方が多いと聞き、漫談も混ぜながらヨーガセラピーを行いました。

アイソメタリックの動きや呼吸法など椅子に座った状態で出来る事を多く取り入れ
アイズエクササイズ(めまいの軽減や防止にも繋がるので)も実施しました。

高血圧の方も少なくないと思い、息を止めるような動作はさけてフーと息を吐き出すかもしくは『あー』という声と共に息を吐き出すようにしました。

最後に「更年期障害などの克服法は?」と質問してみたら「家に閉じこもらすに友達と話す事!」と返事が返ってきました。
やっぱりコミュニケーションなんですね。

皆さん、本当にお元気そうで私が元気を頂きました。
ヨーガセラピーが終わって帰ろうとしたら「膝が痛いので運動を教えて欲しい」との事でした。すぐ横になって簡単な動きを指導したら「先生、立って下さい、汚れますよ」との言葉。
なぜかそこに奥深い女性らしさを感じたのです。
一つの動作や言葉、やっぱり勉強になるんです。

担当者の方を始め、出席された皆さん、ありがとうございました。