2013年11月30日 神戸諏訪山児童館にて
2013年5月30日 中山手さくら苑にて
2013年4月12日 コミスタ神戸にて
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シャべりだしたら止まらない♪ンチはジョクで切り抜ける。

ックスは『天海祐希』と言いたいけれど、残念ながら『和田アキ子』

いかわらずひょうきんだけど・・・るときゃやります!こに

シャピール亜矢子あり!

シャピール亜矢子 プロフィール
 
 2013年11月13日 ☆神戸諏訪山児童館にて☆

平成25年11月13日☆神戸諏訪山児童館にて☆
11時00分〜11時30分

諏訪山児童館は我が子の校区の生徒さんが通う
児童館でもあり、午前中はこうしてご近所の親子連れの姿が見受けられます。

年に1度の割合で親子ヨガの指導に呼んでもらっています。

毎年新しい顔ぶれでこの少子化の中、多くの親子さんにお会いできるのは嬉しい事。

出来るだけお母さん方のニーズに合うように最初に体調の確認や改善したい所など聞いて多い症状の対策に努めます。

30分という短い時間ですから端的に行わないとあっという間に終わってしまうので日頃、スタジオでするほど、じっくりできませんが傍に小さいお子さんもいらっしゃるのでそう長くも行えません。

決まって皆さんからご希望があるのが腰痛改善です。
小さいお子さんを抱っこしたり授乳をして無理な態勢が続いてしまうからでしょう。

私も産後はよく腰痛に悩まされました。
姿勢や立癖、腹筋の使い方など日頃の心掛けで随分良くなるものです。

家事をしながらポーズをしたり『ながら運動』も心掛けると良いですね。

当日、お手伝いをしてくださったボランティアの皆さん、ありがとうございました。

そして参加して下さったお母さん方ありがとうございました。

 
 2013年5月30日 ☆中山手さくら苑にて

平成25年5月30日☆中央区 中山手さくら苑にて☆
13時30分〜14時10分

昨年に続き今年で三回目。
中山手にある介護施設のさくら苑さんにて
ヨーガセラピーを実施しました。

介護をする方と職員の方を対象に行いました。
最高齢は90歳代の男性。
昨年に引き続きお変わりなくお元気そうで
今回も参加され嬉しく思いました。



今回は肩こりの方が多かったので背中の張りの解消を目的とした肩甲骨をよく動かす動きを多く入れてみました。
また呼吸が浅くならないように腹式呼吸の練習やその場足踏みなど軽く呼吸があがり夏バテ予防に向けた動きも入れてみました。

 

柔軟性の向上や、成長ホルモンの分泌を高めるようにアイソメタリックを取り入れた動きも入れ受講者からは『体が内側から熱くなった』といお声を頂きました。

偶然、ラ アハバの生徒さんのお母さんもそこに出席されていて
「先生、うちの娘がお世話になっています」と声を掛けられビックリ☆
世間は狭い!!

今回も呼んでくださったさくら苑さん
受講者の皆さん
ありがとうございました。

皆さんの健康が長く続き無理のない介護となりますように。

 
 2013年4月18日 ☆コミスタ神戸にて☆

平成25年4月12日(金)☆コミスタ神戸にて☆
10時〜11時

神戸市生涯学習センター・コミスタ神戸主催の
親子ヨガにボランティア活動の一環で行ってきました。
今日は親子ヨガで行って来ました。お子さんが傍で
遊んでいる中お母さんの為のヨガと
お子さんの為のマッサージ。

10数人の方が参加され
腰痛体操や肩こり改善のポーズを
行いました。
また春先で自律神経の働きも乱れがちです。
呼吸(胸式・腹式)でリラックス。寝る前に取り入れるだけで
睡眠の質がかわってきます。

1時間という短い時間ではありましたが少しはお母さん方の癒しに繋がったでしょうか?
日々、自分の事は後回しになってしまいがちですがたまにはこうして自分を見つめる機会も必要ですね。

関係者の方、来てくださった皆さん、ありがとうございました。