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ヨーガセラピー  (1レッスン 75分間) 
スケジュール
料 金
  入会金6,000円 (永年)  
  チケット制 8,000円 (5回分) ※無期限
ヨガやバランスボールのクラスならどの曜日でもご自由に参加できます。
  体験レッスン随時募集中!1,600円(お1人様1回限り)
ビジター 2,200円 (入会金不要)
→ 初めての方にお得情報!!
お持ちいただくもの:フェイスタオル・体が動かしやすい服装


お電話でも受け付けています。
TEL. 080-4569-0616
 
ヨーガ  

ラ アハバのヨーガとは、メディテーションヨーガ、エクササイズヨーガ、メディカルヨーガをトータルに考えたヨーガセラピーです。

呼吸をゆっくり行う事で心のスピードもスローダウン。又、ゆっくりとした動きと呼吸を合わせていくことで心も体もリフレッシュ。気付きが生まれ認知が変わります。
ストレッチポールを使う事で背中の緊張を促し肩の力を抜けやすく、更に意識化が進みます。
コアトレーニングにも役立つので筋力維持にも効果大。
ヨガのポーズでアイソメタリックな動きを織り交ぜる事でアンチエイジングも 図ります。
レッスンの最後には調気法や瞑想の時間も有り、心や肉体の働きが充実することでしょう。

妊婦さんもヨガに参加出来ますが必ず主治医の方の許可が必要になります。
形にこだわらずゆっくり時間を味わうこと、自分と向き合うことから始めてみませんか?

メディテーションヨーガについて(ブログへ)
エクササイズヨーガについて
(ブログへ)
メディカルヨーガについて
(ブログへ)



親子ヨーガ  

小さなお子さんを連れてレッスンにご参加頂けます!!
出産を終えたお母さん方の抱える悩みはほとんど似ていて腰痛や肩こり、睡眠不足などです。
それをヨガの体操や呼吸法で軽減する事をオススメします。なかなか小さなお子さんがいらっしゃると教室に通う事ができませんがラ アハバではベビーシッターがお子さんを見守ります。
レッスン後にはベビーマッサージのテクニックも学べます。

プライベートレッスン  

個人の体力や体調に合わせた無理のないレッスンプログラムを組み、プライベートで指導いたします。
教室の空き時間を利用してプライベートレッスン一枠30分で行っています。詳しくはお問い合わせ下さい。

 

シャピール 亜矢子(Ayako Shapir)

Vivekananda Yoga研究財団インド中央政府公認
「Yoga Therapy Instructors Course」修了       
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
KOBEまなびすとネット生涯学習市民講師

プロフィール

活動報告ページ

楠本 三貴(Miki Kusumoto)

1992年 フラメンコに出会い、スクールに入学
1996年 フラメンコの会社に入社し、舞台製作、企画招聘、インストラクターとして活動
1998年 スペインへフラメンコ留学
帰国後、舞台やコンサート、インストラクターとして活躍
ヨガはその準備運動やクールダウンとして取り入れていました。
フラメンコを長時間する中で、ヘルニアや坐骨神経痛を患い
大好きなフラメンコを続けるためにいろんなことを試しました。
漢方やマッサージ、鍼治療、ヨガを行いました。そのどれもがそれぞれに良さがあり効果がありました。
ヨガの良さは毎日無理なく取り入れることができ、続けていくことができることでした。
2005年 Hatha Yoga Instructor Training corse 修了,ヨガインストラクター
として指導開始
同年、インストラクターとして大手ヨガスタジオ勤務 
2010年 六甲(サラシャンティ)にてヨガクラススタート

ヨガを通して得られる気づきをたくさんの人と分かち合えるよう自分自身が成長し向上できるよう努力し続けたいと思います。


岡野 久子(Hisako Okano

26歳の時、大病をし左腎全摘手術と約3ヶ月半の入院を経験。
その後、人や社会に対する恐怖感など身体の回復とは反比例するかの様に心は不調になっていく。

ヨガとの出会いは、31歳の時。
筋力の落ちた身体のために、と軽い気持ちで通い始めたのが、シャピール亜矢子先生のyoga on the ballのクラスでした。
通ううちに少しずつ自分に集中している時間が増えているのを実感し、週に一度のレッスンは心のリセットにかかせないものとなっていました。
その後、身体を動かすことだけにとどまらないヨガの奥深さに興味を持ち、ヨーガニケタンのYoga Instructor Course(YIC)1年間学び
20105月インド中央政府公認のヨーガインストラクターのディプロマを取得。

最初は、自分のためにと勉強してきましたが、病気を経験し、それにより心身のつらさ(特に心のつらさ)を味わい、そしてそれがヨーガとの出会いでどのように変化してきたのかなど、私自身の経験や学んできたことが、少しでも誰かの役にたつのなら。と、この度レッスンを持たせていただくことに致しました。
心と身体はつながっています。
ヨーガはその心と身体を繋げ、自分で自分を癒やすことができます。
ヨーガを通して、しなやかで強い心と身体で居られるように、私自身これからもみなさんと一緒に学んでいけたらと思っています。
よろしくお願いします。



楠 暁子

【資格】
●CDA(キャリア・デベロップメント・アドバイザー)就労支援
●認定コーチ
●心理カウンセラー
●カラーアナリスト
●ヨガ指導員資格取得
今まで色々な仕事をさせて頂きました。
販売、コミュニケーション、マネジメントインストラクター、カウンセラー、コーチなどの経験があり、経営者にもなった事があります。
少しでも自分の自信になるようにと勉強したり、経験したり、資格取得をしてきましたが絶えず迷いはありました。そんな私に寄り添って勇気づけてくれたのがヨガでした。
未だに迷いながら生きていますが(笑)それを楽しみだということがヨガを通じてわかりました。
1978年ヨガと出会い8年間継続(当時はレオタードに網タイツでしたよ笑)
仕事で多忙になりヨガと離れてしまい体調を崩して社会復帰の為ヨガを再スタートしました。
仕事や人生に疑問が生まれ唯一自分が心静かになれるのがヨガでした。
多忙の時はヨガと少し離れてしまう事もありましたがまた現在自分のライフワークになりました。
幸せに暮らすためには心身共にとても必要なものです。
ヨガという繋がりをもとに「生きる喜び」を皆さんと共有したいと思います